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今天偶然间看到一个帖子,才知道原来这是一种病

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从不知道什么时候开始(大概是年前放假后),每次喝热的东西的时候就会感觉痒,大概是背上脖子上

尤其是晚上喝完热米汤的时候,然后都要过一会才正常

昨天去健身房跑步的时候,跑到大概 2 km 的那会儿,身上有点热了,身上有一丝丝的痒,但很快就过去了。

是因为人体内部机能在受到某种刺激,例如受热、精神紧张或者是运动过后,血流增压变热刺激大脑体温调节中枢。

兴奋胆碱能性神经释放乙酰胆碱,机体对这种物质所产生的过敏现象。

大概就是因为某个神经太兴奋了?那我干好事的时候,岂不是也可能会有这种症状。

先从好的习惯开始养起,把身体养好

第一 马上改变你的生活习惯
1、不要熬夜晚睡,晚上 11点前 睡觉,早睡早起。
2、不要经常喝酒、不要吃辣、不要吃发物(肉包馒头面包)、不要吃海鲜(虾、螃蟹之类),清淡的海鱼可以吃,热性的食物如鸡肉羊肉暂时少吃。
3、不要经常感到焦虑,心态积极乐观,多接触正能量的东西。

第二 养成3个习惯
1、每天排便,多喝滤过的水;
2、每天至少吃 2个水果或喝水果汁(芒果、榴莲不要吃),多吃苹果、梨子、西红柿、葡萄,只要非热性富含维生素的水果都可以多吃。
3、每周安排 3 天 ,每天一个小时出来跑步锻炼,一定要跑出汗,我正常安排周一周三周五傍晚跑步。
来源:知乎[https://www.zhihu.com/question/51693548/answer/373427093]

想来还是生活习惯的问题吧,还有平时不喜欢吃水果。

可能和喝酒也有关系,喝酒容易上脸而且上头。

其实这些都在年初写的那篇2020年度目标里提到过,到现在也没有完成什么实际的东西,干脆置顶,每次写博客的时候都能看到,警醒自己。

参考文章

[百度健康]胆碱能性荨麻疹:https://www.baidu.com/bh/dict/ydxx_7973054131678284830
[知乎]胆碱能性荨麻疹有人自己好了吗?:https://www.zhihu.com/question/51693548/answer/373427093