今天偶然间看到一个帖子,才知道原来这是一种病
从不知道什么时候开始（大概是年前放假后），每次喝热的东西的时候就会感觉痒，大概是背上脖子上 
尤其是晚上喝完热米汤的时候，然后都要过一会才正常
昨天去健身房跑步的时候，跑到大概 2 km 的那会儿，身上有点热了，身上有一丝丝的痒，但很快就过去了。
是因为人体内部机能在受到某种刺激，例如受热、精神紧张或者是运动过后，血流增压变热刺激大脑体温调节中枢。
兴奋胆碱能性神经释放乙酰胆碱，机体对这种物质所产生的过敏现象。
大概就是因为某个神经太兴奋了？那我干好事的时候，岂不是也可能会有这种症状。 
先从好的习惯开始养起，把身体养好 
第一 马上改变你的生活习惯
1、不要熬夜晚睡，晚上 11点前 睡觉，早睡早起。
2、不要经常喝酒、不要吃辣、不要吃发物（肉包馒头面包）、不要吃海鲜（虾、螃蟹之类），清淡的海鱼可以吃，热性的食物如鸡肉羊肉暂时少吃。
3、不要经常感到焦虑，心态积极乐观，多接触正能量的东西。第二 养成3个习惯
1、每天排便，多喝滤过的水；
2、每天至少吃 2个水果或喝水果汁（芒果、榴莲不要吃），多吃苹果、梨子、西红柿、葡萄，只要非热性富含维生素的水果都可以多吃。
3、每周安排 3 天 ，每天一个小时出来跑步锻炼，一定要跑出汗，我正常安排周一周三周五傍晚跑步。
来源：知乎[https://www.zhihu.com/question/51693548/answer/373427093]
想来还是生活习惯的问题吧，还有平时不喜欢吃水果。
可能和喝酒也有关系，喝酒容易上脸而且上头。
其实这些都在年初写的那篇2020年度目标里提到过，到现在也没有完成什么实际的东西，干脆置顶，每次写博客的时候都能看到，警醒自己。
参考文章
[百度健康]胆碱能性荨麻疹：https://www.baidu.com/bh/dict/ydxx_7973054131678284830
[知乎]胆碱能性荨麻疹有人自己好了吗？：https://www.zhihu.com/question/51693548/answer/373427093
